أفضل العلاجات والأدوية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

أفضل العلاجات والأدوية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة رائحة الفم الكريهة، مما يؤدي إلى شعورهم بالإحراج وانعدام الثقة بالنفس. في محاولة للتخلص من هذه المشكلة، يقوم البعض بتنظيف أسنانهم بالفرشاة والمعجون، أو باستخدام خيط الأسنان وغسول الفم. ومع ذلك، قد لا تكون هذه الطرق كافية في بعض الحالات، حيث تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، مثل التهابات اللثة، الجفاف المزمن للفم، نقص استهلاك الماء، تآكل حشوات الأسنان، أو تناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل.

استراتيجيات للتغلب على رائحة الفم الكريهة

  • من الضروري إزالة بقايا الطعام المتحللة من الفم التي قد تساهم في تكاثر البكتيريا. يجب تنظيف الأسنان جيدًا بعد الوجبات بواسطة فرشاة الأسنان والمعجون، مع التركيز على فرك الأسنان واللسان لتقليل نسبة البكتيريا، واستخدام خيط الأسنان وغسول الفم عند الحاجة.
  • يجب على الأشخاص الذين يرتدون تقويم الأسنان الحرص على تنظيفه جيدًا بعد تناول الطعام.
  • مضغ العلكة خالية السكر – وخاصة بنكهة القرفة – يمكن أن يكون فعالًا في مقاومة جفاف الفم وزيادة إفراز اللعاب، مما يساعد على مكافحة البكتيريا. اللعاب يحتوي على إنزيمات فعالة، والقرفة تعمل كعنصر إضافي يساعد في القضاء على الروائح لفترة أطول.
  • من المهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب الجسم ومنع جفاف الفم.
  • لعلاج تسوس الأسنان، يُفضل زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
  • تناول قطعة صغيرة من الخبز بين الحين والآخر يمكن أن يساعد في التخلص من الروائح غير المرغوب فيها، إذ إن الكربوهيدرات تسهم في تحسين حالة الفم.
  • استخدام جهاز تنظيف الأسنان بالماء يعد وسيلة فعالة، فهو يساعد على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا التي قد تبقى حتى بعد غسيل الأسنان بالفرشاة، مما يقلل من احتمالية ظهور رائحة كريهة.

نصائح إضافية للحفاظ على رائحة فم منعشة

  • شرب الماء مع الليمون يعد من أفضل الوسائل للتخلص من رائحة الفم، خاصة بعد تناول الطعام خارج المنزل. يُنصح بتناول شريحة من الليمون مع الماء، ولكن يُفضل عدم الإفراط في ذلك لتجنب تأثيره على طبقة المينا. تناول الحمضيات مثل الكيوي والبرتقال يمكن أن يساعد أيضًا.
  • يمكن مضغ بعض الأعشاب العطرية مثل البقدونس، النعناع، الزعتر، الكزبرة، وإكليل الجبل، حيث تساهم هذه الأعشاب في تحسين عملية الهضم وتساعد على مكافحة تنفس الرائحة الكريهة.