أفضل وأحسن فاتح شهية لزيادة الوزن.
معالجة مشكلة النحافة وزيادة الوزن بطرق طبيعية
يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة النحافة ويقومون بالبحث عن حلول ووسائل فعالة لزيادة وزنهم، بهدف تحقيق جسم صحي ومتوازن يتجنب الإصابات بالأمراض المختلفة، خاصة تلك المرتبطة بسوء التغذية. تشمل هذه الخيارات اتباع أنظمة غذائية غنية بالسعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واستخدام بعض الأطعمة والأدوية الفاتحة للشهية. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأدوية والأطعمة التي تسهم في زيادة الشهية، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية.
أدوية فعالة لفتح الشهية
- أدوية منع الحمل تحتوي على هرمونات البروجستون والاستروجين التي تُعرف بقدرتها على تحفيز الشهية.
- أدوية الحساسية والاكتئاب تعمل على تنشيط مناطق معينة في المخ لتحفيز الشعور بالجوع.
- أدوية الأمراض النفسية والعصبية تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، مما ينعكس إيجاباً على زيادة الشهية.
خيارات غذائية لتعزيز الشهية
- التمر واللبن انقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات وتناوله لفتح الشهية.
- الحلبة اغلي ملعقة كبيرة من الحلبة في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة، ثم صفِّها وتحليتها بالعسل أو السكر، وتناولها قبل ثلاثين دقيقة من الوجبات.
- خل العنب أو التفاح أضف ملعقة صغيرة من الخل إلى كوب من الماء، وتناوله خلال وجبة الغداء لفتح الشهية وسهولة بلع الطعام.
- أم الألف ورقة ضِع ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة الجافة في كوب من الماء المغلي، واتركها لمدة ربع ساعة. تناول هذا المشروب مرتين يومياً بعد الفطور والعشاء.
- اليانسون ضع ملعقة كبيرة من ثمار اليانسون في كوب، وأضف الماء المغلي، ثم اتركه لمدة ربع ساعة. يمكنك تناول الشراب مرتين يومياً، بعد الفطور والعشاء.
- البصل تناول حبة بصل متوسطة الحجم مرتين يومياً، مع الغداء والعشاء.
- الكرفس يمكن إضافة الكرفس إلى السلطة أو تناوله طازجاً أو مسلوقاً.
- الثوم تناول من 3 إلى 6 فصوص من الثوم يومياً عن طريق إضافتها إلى الأطعمة أو السلطات.
- الزيزفون ضع ملعقة شاي من الزيزفون في كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة ربع ساعة ثم اشربه قبل تناول أي وجبة.
- الزعتر أضف ملعقة كبيرة من الزعتر إلى أطباقك أو اخلطها مع زيت الزيتون أو زيت السمسم، وتناوله مع الخبز.
إجمالًا، هناك العديد من الخيارات الطبيعية التي يمكن الاستفادة منها لزيادة الشهية والوزن، ولكن يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي أدوية أو مكملات.