انخفاض مستوى ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم حالة صحية بحاجة إلى التركيز
انخفاض ضغط الدم هو حالة صحية تُعرف بتدني قيمة الضغط الانقباضي أو الانبساطي، مما قد يؤدي إلى مجموعة مختلفة من الأعراض. في الحالات الشديدة، يمكن أن تكون هذه الأعراض مهددة للحياة؛ حيث يمنع انخفاض ضغط الدم وصول الأكسجين والغذاء إلى الدماغ وأعضاء الجسم الحيوية. يُعتبر المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 120/80 ملم زئبق، ويُعرف الانخفاض بأنه ضغط انقباضي أقل من 90 ملم زئبق وضغط انبساطي أقل من 60 ملم زئبق.
أعراض انخفاض ضغط الدم
تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم عدة علامات يمكن أن تكون مؤشرًا على الحالة الصحية للمريض، ومنها
- الشعور بالدوار والدوخة.
- الإغماء في حالات الانخفاض الحاد.
- ألم في منطقة الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- صداع شديد.
- آلام في الظهر والرقبة.
- سعال مصحوب بالبلغم.
- اضطرابات في عملية الهضم.
- تغير لون البراز إلى اللون الأسود.
- شعور بالتعب والإرهاق.
- زغللة في العين والرؤية الضبابية.
أسباب انخفاض ضغط الدم
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومنها
- نقص كمية الدم.
- تغييرات هرمونية ملحوظة.
- اتساع جدران الأوعية الدموية.
- تناول أدوية تؤثر على الضغط.
- الإصابة بفقر الدم.
- أمراض القلب مثل عدم انتظام نبضات القلب وتصلب الشرايين.
- اضطرابات في الغدد الصماء.
- نقص السوائل بسبب صيام أو إسهال أو أدوية مدرة للبول.
- بعض الأعشاب والشوكولاتة التي تساهم في خفض الضغط.
نصائح للتعامل مع انخفاض ضغط الدم
يمكن اتباع بعض الإجراءات للسيطرة على ضغط الدم المنخفض وتحسين الصحة العامة، ومن هذه النصائح
- زيادة كمية الملح في الوجبات.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات.
- تناول كميات كافية من السوائل، خاصةً غير الكحولية للحفاظ على صحة القلب.
- تجنب حمل أشياء ثقيلة.
- الابتعاد عن التوتر والإجهاد.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة لتفادي هبوط ضغط الدم المفاجئ.
- شرب عصير الجزر والبنجر، حيث إنه مفيد في تحسين ضغط الدم.
- يعتبر حليب اللوز مفيدًا في رفع الضغط بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
- تناول الرمان، سواء كعصير أو ثمار، يعزز من مستوى ضغط الدم.
- استخدام الأدوية التي تساعد في رفع ضغط الدم.
- أثبتت الأبحاث أن الضحك بصوت عالٍ في الصباح يُساهم في تعزيز مستوى الضغط.
الإسعافات الأولية لخفض ضغط الدم
في حالة تعرض شخص لانخفاض ضغط الدم، يمكن اتخاذ بعض الخطوات الإسعافية مثل
- وضع المريض في وضع الاستلقاء مع رفع الساقين.
- إعطاء المريض ملعقة من العسل ومزج القليل من الملح مع كوب من الماء وتقديمه له.
- التأكد من تناول كميات كافية من السوائل، مع التركيز على الماء.
- تناول كوب من القهوة لتعزيز مستوى الضغط.
- يجب نقل المريض إلى أقرب مستشفى لتحديد أسباب انخفاض الضغط.
من الضروري التعرف على هذه الحالة ومراقبة الأعراض المرتبطة بها، مع اتخاذ الإجراءات المناسبة لحماية الصحة.