انخفاض مستويات ضغط الدم الطبيعية
أسباب انخفاض ضغط الدم
يُعتبر ارتفاع الضغط الانقباضي عن مستوى مئة وعشرين مليمترًا من الزئبق وارتفاع الضغط الانبساطي عن ثمانين مليمترًا من الزئبق من الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم. من الضروري اتخاذ إجراءات فورية من خلال استشارة الطبيب عند ملاحظة هذه القراءات، لتجنب المضاعفات الخطيرة. غالبًا ما يعاني الأفراد الذين يواجهون انخفاض ضغط الدم من الإغماء والإعياء، كما قد يؤدي ذلك إلى تقليل تدفق الأكسجين والعناصر الأساسية للدماغ والأعضاء الحيوية، مما قد يزيد من خطر تعرض المريض لمشاكل صحية تهدد الحياة.
الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم
تشمل الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى انخفاض ضغط الدم ما يلي
- الدوار والغثيان.
- الإغماء المحتمل.
- آلام في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- اضطرابات في معدل ضربات القلب.
- ارتفاع درجة الحرارة فوق 37 درجة مئوية.
- صداع شديد.
- آلام شديدة في الجزء العلوي من الظهر.
- صعوبات في عملية الهضم.
- إسهال وتقيؤ شديدين.
- زيادة الشعور بالإرهاق والتعب.
- تغير لون البراز إلى الأسود الغامق.
- فقدان مؤقت للرؤية.
الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم
يمكن أن ينتج انخفاض ضغط الدم عن عدة عوامل، من بينها
- نقص في حجم الدم.
- تغييرات هرمونية.
- توسع الأوعية الدموية.
- آثار جانبية لبعض الأدوية.
- حالات فقر الدم أو مشاكل في القلب أو الغدد الصماء.
- انخفاض كمية السوائل الناتج عن الإسهال أو التقيؤ.
- عدم انتظام ضربات القلب أو بطؤها.
مستويات الوقاية والعلاج
للحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية، يُنصح باتباع الإجراءات التالية
- تناول وجبات غنية بالملح.
- الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات (ب، ج) والبروتينات.
- الحفاظ على شرب كميات كافية من السوائل.
- تجنب المشروبات الكحولية.
- زيادة استهلاك السوائل في الأجواء الحارة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم.
- رفع الرأس قليلاً عند النوم والابتعاد عن رفع الأشياء الثقيلة.
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات والاستراحة بعد الوجبات، وتجنب تناول أدوية الضغط قبل الأكل.
- تناول مزيج من الماء والملح مرتين يوميًا.
- تجنب الأنشطة الشاقة والعمل ليلاً لفترات طويلة.
- استخدام أدوية خاصة بانخفاض ضغط الدم مثل ميدودرين وفلودروكورتيزون عند الحاجة.
- شرب حليب اللوز في الصباح، إذ أظهرت الدراسات فعاليته في تحسين ضغط الدم.
- إدراج الرمان في النظام الغذائي كونه فاكهة تدعم مستويات ضغط الدم الطبيعية.