حماية صحة الجسم

أهمية الحفاظ على الجسم والصحة

خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان وميزّه بالعقل والقدرة على الفهم، حيث أوجد له جسدًا متقن الصنع في أجمل صورة وأفضل هيكل. يعتبر هذا الجسد وديعةً مكرمةً من الله، ومن الواجب على كل فرد الحفاظ عليه لتأدية دوره الطبيعي في الحياة، والذي يشمل العبادة وإعمار الأرض.

أي ضرر يلحق بالجسد بشكل متعمد، كحالات الانتحار أو إهمال الصحة وعدم علاج الأمراض، يعتبر إثمًا عظيمًا. كما أن الله سبحانه وتعالى سيحاسب الفرد على تقصيره في مسؤولياته تجاه نفسه. لذلك، يجب الاعتناء بالسلامة والصحة العامة للجسد، خصوصًا أن الصحة الجيدة تعزز من فعالية العقل.

نصائح ضرورية للحفاظ على الصحة

للحفاظ على صحة الجسم وسلامته، ينبغي اتباع مجموعة من النصائح المهمة، من أبرزها

• ضرورة تعلم كيفية عبور الشارع بشكل آمن، وفهم علامات المرور لتفادي الحوادث.

• عدم تجاهل أي أعراض مرضية، مهما كانت بسيطة، والحرص على استشارة الطبيب المختص في حال ظهورها.

• إجراء فحوصات دورية شاملة، بما في ذلك فحص العينين، وفحص الدم، وفحص السمع، والكشف المبكر عن السرطان، وزيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا.

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الخضروات والفواكه، لتعزيز مناعة الجسم، والامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.

• تجنب إدخال أجسام صلبة في الأذن، واستخدام المناديل الورقية لتنظيفها.

• التأكد من صلاحية جميع أنواع الطعام قبل تناوله، وكذلك التحقق من طريقة تخزينها، خصوصًا المواد الغذائية القابلة للتلف مثل اللحوم والمعلبات.

• الابتعاد عن تناول الأطعمة من بائعي الشوارع، أو أي مصدر غير مضمون.

• الامتناع عن تناول الأدوية دون إشراف الطبيب المباشر.

• الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن ثماني ساعات، ويفضل أن تكون في ساعات الليل.

• زيادة كمية المياه المتناولة يوميًا، بحيث لا تقل عن لترين.

• تجنب التبغ بجميع أشكاله، سواء سجائر أو أرجيلة.

• الابتعاد التام عن المشروبات الكحولية والمخدرات والمسكرات.

• تقليص تناول الأطعمة الجاهزة ذات السعرات الحرارية الفارغة، والحد من المشروبات الغازية والعصائر المحتوية على محليات صناعية.

• استخدام واقي الشمس للوقاية من الأمراض الجلدية الناجمة عن أشعة الشمس.

• ممارسة الرياضة يوميًا للحفاظ على رشاقة الجسم وصحته.

• تعلم السباحة، مع تجنب السباحة في الأماكن البعيدة عن الشواطئ لتفادي خطر الغرق.

• عدم ممارسة الألعاب الرياضية الخطرة.

• عدم مشاهدة التلفاز من مسافة قريبة للحفاظ على صحة العينين.

• الجلوس باستقامة للحفاظ على صحة العمود الفقري.

تذكر أن الحفاظ على الجسد هو جزء لا يتجزأ من العبادة والفردية الإنسانية، وهو مسؤوليتنا تجاه أنفسنا وتجاه خلق الله.