حمية الشوربات ماجي
فوائد رجيم شوربة الماجي في فقدان الوزن
يعتبر رجيم شوربة الماجي خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بشكل سريع وفعّال. يتميز هذا النظام الغذائي بقدرته على تخفيض الوزن دون التأثير سلبًا على الصحة العامة. إذ ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بتبني هذا الرجيم كحل آمِن للأفراد الذين يعانون من مشاكل في المعدة والأمعاء، مثل الحموضة والقرحة. تمت الإشارة إلى نجاحه في تقليل الوزن بشكل كبير بين المرضى الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم في مختلف المستشفيات البريطانية.
مكونات شوربة الماجي وتحضيرها
للحصول على نتائج فعالة من رجيم شوربة الماجي، من الضروري الالتزام بعدة شروط أثناء تحضير الشوربة. يجب أن تكون الخضروات مستخدمة فيها خالية من الدهون والكربوهيدرات الثقيلة مثل الأرز والعدس والفول.
- باقة من البصل الأخضر.
- كيلو من الطماطم الطازجة.
- كرنب متوسط الحجم.
- أربع حبات من الفلفل الحلو الأخضر.
- ضمتان من الكرفس.
- كمية قليلة من البقدونس.
- رشة من الملح.
- شوربة لحم خالية من الدهون.
- مكعب من الماجي.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع سيقان البصل الأخضر، والطماطم، والفلفل الحلو، والكرنب إلى مكعبات صغيرة.
- يقوم الشخص بتقطيع رأس الكرفس إلى مربعات صغيرة، مع التخلص من جذوره وسيقانه.
- تُجمع كافة قطع الخضار في قدر ويتم إضافة كمية صغيرة من شوربة اللحم وكمية من الماء الساخن.
- تضاف الملح والبقدونس ومكعب الماجي إلى الخليط وتُطهى على نار عالية حتى الغليان، ثم تُخفف الحرارة حتى تنضج.
نظام الرجيم باستخدام شوربة الماجي
تُعتبر شوربة الماجي الوجبة الأساسية خلال أسبوع كامل من الرجيم، حيث يُنصح بتناولها طوال الأسبوع دون زيادة لتجنب مشاكل سوء التغذية. يمكن فقدان ما لا يقل عن سبعة كيلوغرامات خلال هذه الفترة، حيث يؤدي تناول كمية أكبر من الشوربة إلى نتائج أفضل في فقدان الوزن، مع مراعاة التنوع في النظام الغذائي يوميًا كما يلي
- اليوم الأول تناول الفواكه، باستثناء تلك الغنية بالسكر مثل الموز والتين والعنب والتمر، بالإضافة إلى الشاي والقهوة دون سكر.
- اليوم الثاني التركيز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة، إضافةً إلى طبق من السلطة المتنوعة.
- اليوم الثالث تكرار تناول الخضار كما في اليوم السابق.
- اليوم الرابع تناول كيلو من الموز مع شرب كميات وفيرة من الماء لتعويض نقص الكالسيوم.
- اليوم الخامس نصف كيلو من الطماطم مع نفس المقدار من اللحوم الحمراء أو البيضاء المسلوقة بدون دهون.
- اليوم السادس التركيز على الخضار مع نص كيلو من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- اليوم السابع تناول الفواكه والخضار والأرز البني.