طرق للحفاظ على بشرة الوجه خالية من التجاعيد
تسير الأيام بسرعة، وينتقل الإنسان من مرحلة الطفولة إلى الصبا ثم الشباب، ليترك الزمن أثره على أجسادنا، سواء كان داخلياً أو خارجياً. لكن الزمن ليس هو المسؤول الوحيد، فنحن نلعب أيضاً دوراً مهماً في تحديد مسار حياتنا ومدى تأثير ذلك علينا. ومن أبرز العلامات التي يتركها الزمن هي خطوط التقدم في السن، والتي تُعبر عن السنوات التي عشناها. رغم أنها طبيعية، إلا أننا نفضل عدم ظهورها في وقت مبكر وبشكل ملحوظ.
هناك عدة نصائح يُمكنك اتباعها للحد من ظهور التجاعيد والخطوط التي قد تؤثر على جمالك.
- احرصي على تنظيف وجهك باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، وابتعدي عن الصابون العادي أو الصابون المضاد للبكتيريا، حيث يمكن أن يؤديان إلى جفاف بشرتك واحتواءهما على مكونات تزيل الزيوت الطبيعية التي ترطبها.
- إذا كنت تعانين من ضعف في النظر، من المهم استخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الخاصة بحالتك. فشد العين أثناء محاولة التركيز يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد حولها. كما يُستحسن ارتداء نظارات شمسية لحماية عينيك من الأشعة الضارة والتقليل من التوتر.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم. حيث أظهرت دراسات عديدة أن النوم الجيد يعزز نضارة البشرة، بينما يؤثر السهر سلباً على مظهرها، وخاصة في منطقتي حول العينين.
- تناولي الأسماك مرتين في الأسبوع لما تحتويه من أحماض دهنية مهمة مثل أوميغا 3 التي تسهم في صحة البشرة وترطيبها. ولا تنسي تضمين الخضار والفواكه في نظامك الغذائي اليومي، خاصة الغنية بفيتامين C الذي يُعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد البشرة على الحفاظ على مرونتها.
- اكثر من شرب الماء والسوائل مثل عصائر الفواكه الطبيعية، فذلك يساعد على الحفاظ على رطوبة بشرتك.
- مارسي الرياضة بانتظام، إذ تحفز التمارين الدورة الدموية وتعزز صحة أعضاء الجسم بما في ذلك البشرة، حيث تقوم بتزويدها بالأكسجين والمواد المغذية الضرورية.
- استخدمي مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات تعمل على مقاومة علامات الشيخوخة، مثل حمض الألفا هيدروكسي والريتينول، حيث تساعدان على تقشير البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
- تذكري تطبيق واقي الشمس قبل الخروج، وارتداء قبعة، ويفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس في ساعات الظهر.
- استمتعي بقطعة من الشوكولاتة الداكنة أو كوب من الكاكاو الساخن، فهما غنيتان بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة ونضارتها.
- تجنبي التوتر والقلق، وإذا شعرت بذلك، خصصي وقتاً للاسترخاء وممارسة أنشطة تفضلينها. تجنبي أيضاً عبوس وجهك، فهذا يزيد من ظهور التجاعيد.
- إذا كنت تدخنين، الافضل الإقلاع عن هذه العادة، فتأثيرها سلبي على صحة بشرتك ومرونتها، بالإضافة إلى تأثيرها على صحة فمك وأسنانك.