طريقة فعّالة للتخلص من الكرش بسهولة
السمنة وزيادة الوزن أسبابها وطرق التغلب عليها
تُعد السمنة وزيادة الوزن إحدى التحديات الصحية الكبيرة التي تواجه الناس في عصرنا الحالي على مستوى العالم. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة، حيث تشمل العوامل الوراثية والنفسية، بالإضافة إلى العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة وقلة النشاط البدني. على الجانب الآخر، توجد مجموعة متنوعة من الطرق والأساليب التي تساهم في السيطرة على الوزن الزائد، بدءاً من الالتزام بالأنظمة الغذائية المناسبة، واستخدام بعض الأدوية، إلى اللجوء إلى وصفات طبيعية فعّالة وغير مكلفة. وفي هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الوصفات المنزلية التي تُساعد في تقليل حجم البطن.
وصفات طبيعية فعالة للتخلص من الكرش
مشروب الكمون والزنجبيل امزج نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، ونصف ملعقة من النعناع المجفف، ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في قدر، ثم أضف كمية من الماء واتركها على النار حتى الغليان. يُفضل تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً الأولى على معدة فارغة، والثانية والثالثة قبل الوجبات بساعه.
عصير الليمون الحامض شرب كوب من عصير الليمون الطازج في الصباح الباكر وقبل تناول الإفطار يُعتبر طريقة فعّالة لتنشيط الأيض.
شاي الكراوية اغلي كأساً من الماء ثم أضف إليه ثلاث ملاعق من الكراوية. اتركه جانباً لمدة ساعة، ثم امزجه جيداً واشربه مباشرة.
ماء سلق الملفوف قم بسلق كمية من الملفوف، واحتفظ بماء السلق. يُفضّل تناول هذا الماء خلال اليوم، مع تدليك منطقة البطن بخل التفاح.
مشروب البرتقال والليمون قطع حبتين من البرتقال والليمون الطازج إلى أربع قطع، ثم اغلي خمس أكواب من الماء وأضف إليها قطع الفواكه. دعها تغلي لمدة عشر دقائق ثم اشرب من هذا الخليط ثلاث مرات بعد الوجبات الرئيسة.
مشروب الليمون والزنجبيل اغلي عصير حبتين من الليمون مع ملعقة من الزنجبيل واحتسِ هذا الخليط مرة واحدة يومياً.
ماء الكمون انقع ملعقة كبيرة من الكمون في كأس من الماء المغلي طوال الليل. في صباح اليوم التالي، أضف رشة من القرفة المطحونة، ونصف ملعقة من الزنجبيل، ونصف حبة ليمون، واشربه على الريق.
شرب الماء الفاتر يُعد شرب كوب من الماء الفاتر على معدة فارغة خطوة بسيطة وفعّالة لتفعيل عملية الأيض.
- غلي النعناع والزنجبيل اخلط كميات متساوية من النعناع الأخضر الطازج، والزنجبيل الطازج، وقشر الرمان المجفف في كوب من الماء، ثم اغليهم لمدة خمس دقائق واشرب من هذا المشروب عدة مرات في اليوم.
تعتبر هذه الوصفات خطوات بسيطة يمكن دمجها في نمط الحياة اليومي للتقليل من الوزن الزائد، ولكن يُنصح دائماً بالتشاور مع مختصين في الصحة قبل اتباع أي نظام غذائي أو علاج.