عدد عظام جسم الإنسان
الهيكل العظمي في جسم الإنسان
يمتاز جسم الإنسان بوجود مجموعة من الأعضاء الصلبة تُعرف بالعظام، التي تشكل بمجموعها النظام الهيكلي. يتكون الهيكل العظمي للإنسان البالغ من 206 عظمة، بينما يحتوي المولود الجديد على 304 عظمة، وتختلف هذه العظام في الحجم والشكل وطرق الارتباط، حيث تشمل العظام المسطحة والطويلة والقصيرة.
مكونات الهيكل العظمي
الهيكل العظمي يتألف من عدة أجزاء رئيسية
الجمجمة تُعتبر أعلى جزء في الهيكل العظمي، وتتكون من عظام قوية ومسطحة تتداخل بشكل محكم. تبقى معظم هذه العظام ثابتة، باستثناء عظام الفك السفلي المتحركة، مما يسمح بعملية المضغ. تلعب الجمجمة دوراً حيوياً في حماية الدماغ وكذلك الأعضاء الحسية مثل العينين والأنف والأذنين، حيث يتكون الهيكل العظمي للجمجمة من 22 عظمة.
العمود الفقري يصنف كالسلسلة المكونة من عظام الرقبة والظهر. يتكون العمود الفقاري من 33 فقرة، يرتبط بعضها ببعض عن طريق أقراص غضروفية تعزز من مرونته. هذا الجزء من الهيكل العظمي يحمي النخاع الشوكي ويعمل كدعامة رئيسية للجسم، وقادر على تحمل الضغوطات المفروضة عليه.
- القفص الصدري يتكون من 12 زوجاً من العظام المعروفة بالضلوع، حيث يرتبط عشرة أزواج منها بعظمة القص. يُشكل القفص الصدري شكلاً يشبه القفص ويعمل على حماية القلب والرئتين.
الأطراف
يشمل الهيكل العظمي أيضاً الأطراف
الأطراف العلوية تشمل الذراعين، حيث يتكون كل ذراع من عظمة فردية تُسمى العضد، وعظمتين في الساعد، و27 عظمة في اليد.
- الأطراف السفلية تشمل الساقين وتتكون كل ساق من عظمة واحدة تُعرف بعظمة الفخذ، وعظمتي الساق، و26 عظمة في القدم.
كذلك، تتصل الأطراف العلوية والسفلية بالعمود الفقري من خلال منطقة الكتف وعظام الحوض.
الحفاظ على صحة الهيكل العظمي
لضمان سلامة الهيكل العظمي وصحته، يُنصح باتباع ما يلي
- التأكد من النوم والجلوس والوقوف في وضعيات صحيحة للحفاظ على استقامة العمود الفقاري.
- حمل الأثقال بطريقة صحيحة وتجنب رفع الأشياء الثقيلة حتى لا تتعرض لإصابات في العمود الفقاري.
- تناول غذاء متوازن يحتوي على كميات كافية من الكالسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
- التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، مما يعزز امتصاص الأملاح المعدنية المهمة ويقي من أمراض مثل الكساح.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية عضلات الجسم، حيث توفر العضلات القوية دعماً إضافياً للعظام.
- مراجعة الطبيب فور حدوث الإصابات لتلقي العلاج المناسب.
بمراعاة هذه النصائح، يمكن الحفاظ على صحة الهيكل العظمي وتعزيز جودة الحياة بشكل عام.