علامات تمزق العضلات
مقدمة
تمزق العضلات هو إصابة تؤثر على الأنسجة العضلية، مما يؤدي إلى تلف في منطقة معينة من العضلة أو في كافة أجزاءها. تُعتبر هذه الإصابة شائعة بين الرياضيين، حيث يُستخدمون عضلاتهم بشكل مكثف مقارنة بغيرهم. يمكن أن يحدث تمزق العضلات نتيجة التصادمات بين اللاعبين في رياضات مثل كرة القدم، أو من خلال تحميل وزن زائد على عضلة محددة كما يحدث في رياضة رفع الأثقال. كما يمكن أن تتعرض العضلات للتمزق لدى غير الرياضيين نتيجة تعرضها لثقل يفوق قدرتها على التحمل.
المراحل والإصابة
يمر تمزق العضلات بعدة مراحل، حيث يبدأ الأمر بالتهاب النسيج العضلي والذي يُعتبر المرحلة الأولى. تلي هذه المرحلة عملية إصلاح العضلة، ثم إعادة بنائها، وأخيرًا تشكيل أنسجة جديدة قوية. يتطلب هذا الأمر مدة زمنية طويلة، ولذلك من الضروري الالتزام بخطة العلاج المناسبة.
الأعراض المصاحبة للتمزق
يشعر الشخص المصاب بتمزق العضلات بالألم في اللحظة ذاتها، خاصة في حالات الإصابة الشديدة. تتضمن الأعراض الشائعة ما يلي
- ارتفاع درجة الحرارة في منطقة الإصابة.
- تورم في العضلة المصابة.
- صعوبة في بذل مجهود بدني في موقع الإصابة مع شعور بالألم الشديد.
- نزيف قد يكون شديدًا في العضلات الكبيرة أو خفيفًا في العضلات الصغيرة، مما يؤدي إلى حدوث كدمات زرقاء في مكان الإصابة.
أسباب تمزق العضلات
- ممارسة الرياضة دون التأكد من استعداد العضلة لتحمل المجهود، حيث من الضروري تدريب العضلة وزيادة قوتها قبل البدء.
- التعرض لمجهود بدني مفاجئ دون القيام بالإحماء الكافي.
- الاصابة السابقة مع العودة لممارسة الرياضة قبل الشفاء التام.
- رفع أوزان ثقيلة من قبل أشخاص غير معتادين على ذلك أو يعانون من ضعف في العضلات.
خطوات العلاج
تتضمن الخطوة الأولى في العلاج تقديم الإسعافات الأولية، مثل إبعاد المصاب عن أي احتكاكات خارجية، وضمان بقائه في وضعية مريحة. كما يُنصح بوضع أكياس الثلج على موضع الإصابة لتخفيف الألم ومنع النزيف، مع ربط مكان النزيف ورفع المنطقة المصابة.
تبدأ مراحل العلاج الفعلي من خلال ممارسة تمارين بسيطة على العضلة المصابة بهدف تقليل الألم والتورم وزيادة الدورة الدموية. يمكن أيضًا استخدام العلاجات الدوائية لتخفيف الالتهابات، بالإضافة إلى اللجوء إلى العلاج الفيزيائي. من المهم منح العضلة فترة راحة كافية قبل العودة إلى النشاط البدني، وينبغي أن تكون العودة تدريجية وبحذر شديد.