فوائد إكليل الجبل للتخلص من الكرش
إكليل الجبل فوائد صحية وغذائية متعددة
يُعرف إكليل الجبل أيضًا بأسماء عديدة مثل الروزماري، وحصى البان، والحوران، وحشيشة العرب، ونبتة البحر، وعشبة البوصلة، وغيرها. وقد استخدمته الشعوب عبر العصور لما له من فوائد صحية وغذائية لا تعد ولا تحصى. لقد أجريت العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت تأثيراته الإيجابية، ومن بين فوائد هذا النبات تصاعد فعاليته في فقدان الوزن وتقليل الدهون الزائدة.
فوائد إكليل الجبل
هناك العديد من الفوائد الصحية لإكليل الجبل، ومن أبرزها
- تحسين الذاكرة يُسهم إكليل الجبل في تعزيز الذاكرة ويفيد في الوقاية من مرض الزهايمر وعلاجه.
- تنشيط الدورة الدموية استخدامه لتدليك الرأس يُعزز تدفق الدم ويساعد على تغذية الشعر ومقاومة تساقطه.
- التقليل من الإفرازات المهبلية يساعد على تنظيم الإفرازات المهبلية الزائدة.
- تقوية الأعصاب مشروب إكليل الجبل يمكن أن يُخفف من التعب والإرهاق، إذا تم تناوله ثلاث مرات يوميًا مثل الشاي.
- مكافحة الطفيليات يُعتبر فعالا في قتل الطفيليات.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي تروج له فوائد طرد الغازات من الأمعاء والقولون.
- علاج السعال والربو يُستخدم كعلاج طبيعي لتخفيف أعراض هذه الأمراض.
- مقاومة الأورام هناك دراسات تشير إلى أن منقوع إكليل الجبل قد يساعد في مقاومة الأورام في بعض الحالات.
- التوابل يُعد إضافة ممتازة للطعام، وخاصة اللحوم، حيث يعمل كمادة حافظة بفضل مكوناته المضادة للأكسدة.
وصفة طبيعية من إكليل الجبل
إكليل الجبل يحتوي على مكونات فعالة تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساعد في التخلص من الدهون. وفيما يلي وصفة سهلة لتحضيره
المكونات
- إكليل الجبل
- زعتر
- بابونج
- عشبة الكوستا (اختيارية)
- عشبة الكارول (اختيارية)
طريقة التحضير
نأخذ ملعقة كبيرة من الخليط ونضيفها إلى كوب من الماء المغلي. ينبغي نقع الأعشاب في الماء المغلي لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة دون الغليان، إذ أن الغلي قد يحفز خروج مواد ضارة. يمكن تناول هذا المنقوع على الريق صباحًا وعلى معدة فارغة، وكذلك كأس منه قبل الغداء والعشاء بمدة لا تقل عن 20 دقيقة. في حال كان طعم المشروب مُرًا، يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين النكهة.
نصائح لتقليل الوزن والدهون
للحصول على أفضل نتائج في عملية فقدان الوزن، يمكن اتباع النصائح التالية
- تجنب السكاكر والمشروبات الغازية يُفضل الابتعاد عن الحلويات والشوكولاتة، سواء العادية أو المنخفضة السعرات الحرارية.
- تناول كميات معتدلة يُعد الإفراط في تناول الطعام من الأسباب الرئيسية لظهور الكرش.
- شرب الماء بكميات كافية يجب أن يشرب البالغون من لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل يوميًا.
- تجنب الأكل قبل النوم يُنصح بعدم تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
باستخدام إكليل الجبل واتباع النصائح الغذائية المناسبة، يمكن تعزيز الصحة العامة والمساعدة في تحقيق وزن صحي.