كيفية إطعام طفلي طرق ونصائح

إدخال الأطعمة الصلبة لطفلك دليل شامل للآباء

عندما يبلغ الطفل خمسة أشهر، تكتشف الأمهات الكثير من الحيرة بشأن كيفية توسيع نظام غذاء أطفالهن وما يجب تقديمه بجانب الحليب. السؤال الأبرز هو متى يكون الوقت مناسباً لإدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام الطفل الغذائي هذه التساؤلات تثير قلق الأمهات عند التفكير في تغيير نمط الحياة مع أطفالهن. ومن هنا، نقدم لك هذا الدليل الذي نتمنى أن يلبي كافة احتياجاتك واستفساراتك حول هذا الموضوع.

تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة من عمر أربعة أشهر حتى ستة أشهر، حيث تعتبر معظم الأمهات الشهر السادس الوقت المثالي لبدء إضافة الطعام المطبوخ جنبًا إلى جنب مع الرضاعة الطبيعية. هذه المرحلة تمهد الطريق لعملية الفطام التي تتم تدريجيًا حتى يصل الطفل إلى عمر عامين. من الضروري أن يكون إدخال الطعام بشكل منتظم وصحي، فالجهاز الهضمي للطفل لا يزال يعتمد في المقام الأول على الحليب، لذا يجب التحلي بالحذر عند إدخال الطعام الصلب، لتجنب مشاكل مثل الإمساك.

خطة إدخال الأطعمة بحسب عمر الطفل

• عند عمر الستة أشهر يتم تقديم الأرز المطبوخ الذي لا يحتوي على الملح أو الزيوت، على شكل مهروس أو مطحون. يُنصح ببدء الوجبة بملعقة طعام واحدة من سيريلاك الأرز، مما يساعد في تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام الصلب. يمكن الاستمرار في تقديم الأرز طوال الشهر، مع زيادة الكمية تدريجياً.

• عند عمر السبعة أشهر يمكن إدخال وجبة القمح إلى النظام الغذائي مع الأرز. يُفضل الخلط بينهما لتعويد الطفل على التنوع. تبدأ الكمية من ملعقة كبيرة ثم تزداد تدريجياً لتصبح وجبة مشبعة. تنويع الأطعمة يعزز عملية الهضم ويحقق الفوائد الصحية للطفل.

• عند عمر الثمانية أشهر يتم إضافة الخضروات المسلوقة أو المطبوخة على البخار. يُفضل هرس الخضار مع ترك قطع صغيرة لمساعدة الطفل على التعلم كيفية المضغ بدلاً من البلع فقط. ومن المعروف أن لثة الطفل قادرة على هضم الأطعمة المسلوقة دون أي شعور بالألم.

• عند عمر التسعة أشهر يُشجع على تقديم الفواكه المطبوخة على بخار أو المهروسة. يُعتبر الموز وعصير البرتقال خيارات جيدة في هذا العمر.

• في الشهر العاشر يستطيع الطفل تناول جميع الأطعمة بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى الهرس أو الطحن، حيث تبدأ الأسنان الصغيرة والقوية في الظهور، مما يسهل عملية المضغ.

• من عمر العشرة أشهر وحتى نهاية العام الأول يمكن للطفل تناول جميع الأطعمة التي لا تحتوي على توابل أو بهارات قد تؤثر سلباً على صحته، بالإضافة إلى الفواكه والعصائر الطبيعية.

• من عمر العام وحتى العامين يمكن لكل أم تقديم الطعام الصلب لطفلها مع الحرص والانتباه أثناء الهضم. وبحلول العامين، يستطيع الطفل تناول الأطعمة التي تُعد لأفراد العائلة بشكل طبيعي.

من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكنك مساعدة طفلك على اكتساب عادات غذائية صحية وجيدة.