كيفية جعل وجهي مشرقًا ونضرًا

أهمية العناية بالبشرة الجيدة

تسعى جميع النساء بشكل مستمر نحو الحصول على بشرة نضرة وصافية خالية من العيوب، وذلك باتباع العديد من الأساليب والوسائل. إن البشرة قد تتعرض لمجموعة من المشكلات نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث مع الانتقال بين مراحل الحياة المختلفة.

تُعتبر البشرة المشرقة والصحية من أهم ما يميز إطلالة المرأة وجاذبيتها، لذا سنستعرض في هذا المقال مجموعة من النصائح الفعالة التي تساعدك في الحصول على بشرة نضرة، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك اعتمادها لتحقيق ذلك.

نصائح يومية لبشرة صحية

1. شرب كمية كافية من الماء احرصي على تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، بالإضافة إلى السوائل الأخرى، حيث أن الماء يساهم بشكل فعال في ترطيب البشرة ومنحها النضارة المطلوبة.

2. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون يفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون واستبدالها بنظام غذائي صحي.

3. تقشير البشرة يتوجب عليك المواظبة على تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع لتحسين مظهرها.

4. استخدام المرطبات احرصي على تطبيق كريمات مرطبة صباحاً ومساءً لضمان ترطيب البشرة.

5. تجنب الأطعمة الحارة يُفضل الابتعاد عن الأطعمة الحارة التي قد تؤثر سلباً على صحة البشرة.

6. تناول الفواكه والخضراوات أكثري من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن.

7. تقليل المأكولات المقلية والمشروبات الغازية حاولي تقليل تناول المأكولات المقلية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

8. غسل الوجه مرتين يومياً استخدمي غسول وجه مناسب لنوع بشرتك صباحاً ومساءً.

9. إزالة المكياج قبل النوم تأكدي من إزالة المكياج جيداً قبل الخلود إلى النوم.

10. الحصول على ساعات نوم كافية احرصي على النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات ليلاً، حيث أن قلة النوم تؤثر سلباً على نضارة البشرة.

11. تجنب الماء الساخن على الوجه وُجد أن غسل الوجه بالماء الساخن يؤدي إلى جفاف البشرة وعجل الشيخوخة.

12. استخدام واقي الشمس يجب وضع واقي الشمس مرتين يومياً، قبل التعرض لأشعة الشمس بـ 15 دقيقة على الأقل.

13. نظافة غطاء الوسادة احرصي على الاهتمام بنظافة غطاء الوسادة، ويفضل استخدام أغطية من الحرير أو الساتان لتكون لطيفة على البشرة.

وصفات طبيعية لنضارة البشرة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن إعدادها في المنزل لتحسين مظهر بشرتك وزيادة نضارتها، ومنها

• قناع العسل والبرتقال مزج ثلاث ملاعق كبيرة من العسل مع كوب من عصير البرتقال ثم تسخينه قليلاً على نار هادئة. بعد أن يبرد، يُوزع القناع على الوجه ويترك لمدة عشرين دقيقة قبل إزالته بقطعة قطن مبللة بالماء الدافئ.

• قناع الخيار امزجي ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، والكركم، والجلسرين، ثم وزعي المزيج على الوجه والرقبة واتركيه لمدة ربع ساعة قبل شطفه بماء بارد.

• قناع الشوفان وبياض البيضة امزجي كمية مناسبة من الشوفان مع بياض بيضة واحدة، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا. وزعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بماء بارد.

باتباعك لهذه النصائح والوصفات، يمكنك الاستمتاع ببشرة صحية وساحرة تعكس جمالك وأنوثتك.