كيفية حماية جسمي من تشققات الحمل
تشققات الحمل الأسباب وطرق التخفيف
تُعرف تشققات الحمل بأنها خطوط بيضاء أو حمراء تمتد بشكل أفقي حول منطقة البطن. تظهر هذه التغيرات الجلدية عادةً في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يزداد حجم البطن بسرعة كبيرة. في أغلب الأحيان، تتكون هذه التشققات في المنطقة السفلية من بطن الحامل، وتبدأ بالظهور كعلامات حمراء صغيرة تتوسع تدريجياً لتتحول إلى خطوط أطول. بعد مرور بعض الوقت، يتغير لون هذه الخطوط إلى الأبيض، مما يجعلها تبقى ملحوظة في منطقة البطن حتى بعد الولادة، حيث يختفي حوالي 1% فقط من هذه العلامات، بينما تبقى الغالبية ظاهرة.
عوامل ظهور تشققات الحمل
يُلاحظ أن تشققات الحمل تصيب 90% من النساء الحوامل، ويعتمد ظهورها على مجموعة من العوامل، تشمل
- قدرة جلد المرأة على التمدد، والتي تتأثر بزيادة حجم البطن بشكل سريع.
- زيادة الوزن الكبيرة خلال فترة الحمل، أو الحمل بتوائم، حيث تكون النساء الحوامل بتوائم أكثر عرضة لتشكل هذه التشققات.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، والتي تؤدي إلى تغيير مقدار البروتينات الضرورية لبنية الجلد، مما يزيد من ضعفه ورقته وبالتالي تعرضه للتشقق.
طرق للوقاية من تشققات الحمل
لا تتوفر علاجات طبية فعالة لإزالة تشققات الحمل بعد ظهورها، ولكن يمكن للحامل اتخاذ إجراءات وقائية للتقليل من احتمالية حدوثها. تتضمن هذه النصائح ما يلي
- استخدام الكريمات والزيوت المرطبة على الجلد، حيث يمكن استخدام الكريمات المضادة للتشققات لترطيب الطبقة السطحية من الجلد، إلا أن المشكلة تنبع من الطبقات الداخلية، لذا يفضل اتباع برنامج رعاية شامل.
- تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه، المكسرات، والخضروات بشكل يومي دون إفراط، لما تحتويه من بروتينات وفيتامينات تسهم في صحة الجلد.
- شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يومياً، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية، لضمان ترطيب الجلد ومنع جفافه.
- ممارسة تمارين التمدد البسيطة دون التأثير على الجنين أو زيادة الضغط عليه.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين A، بعد استشارة الطبيب المختص.
- تجنب الاستحمام بماء ساخن، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجلد، وبدلاً من ذلك يُنصح باستخدام ماء دافئ أو بارد.