ما هي أسباب شعور التنميل في الأرجل
خدر الأرجل الأسباب والعلاج
تعتبر مشاكل الأرجل واحدة من القضايا الصحية الشائعة التي يُعاني منها الكثير من الأفراد، ومن أبرزها ظاهرة تنميل الأرجل، المعروفة أيضًا باسم "الخدر". تنبع هذه المشكلة من مجموعة متنوعة من العوامل التي قد ترجع إلى أسلوب حياة الشخص أو تأثيرات بيئية، وغالبًا ما تظهر أثناء النوم أو الجلوس لفترات طويلة.
الأسباب المحتملة لخدر الأرجل
هنالك عدد من الحالات المرضية التي يمكن أن تؤدي إلى تنميل الأرجل، ومن أبرزها
التصلب المتعدد يعد هذا المرض أحد الاضطرابات المناعية الذاتية التي تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي. يُعتبر أكثر شيوعًا لدى النساء في الفئة العمرية من 20 إلى 40 عامًا. يتسبب التصلب المتعدد في تلف غمد الميلين، وهو الغطاء الذي يحمي الأعصاب، ودرجاته تترواح بين الأعراض المختلفة مثل
- تشنجات عضلية.
- شعور بالخدر.
- فقدان التوازن.
- صعوبات في حركة الأطراف.
ضغط الأعصاب تحدث مشكلات الضغط على الأعصاب عند ممارسة النشاط البدني بكثافة أو بشكل غير صحيح لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى انزلاق غضروفي يتسبب في اضطراب الإشارات العصبية، وبالتالي الشعور بالخدر أو الوخز في الساقين والقدمين وقد يصل إلى الذراعين وأسفل الظهر.
نقص فيتامين B12 يُعد نقص فيتامين B12 من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى شعور بالخدر في الأطراف وقلة التوازن. لتحسين مستويات هذا الفيتامين، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
مرض السكري يعد مرض السكري اضطرابًا في التمثيل الغذائي يؤثر على مستوى السكر في الدم، مما ينعكس على تدفقه ويؤدي إلى تلف الأعصاب. ومن الأعراض المرتبطة به
- وخز أو شعور بالحرقان في الأطراف.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- كثرة التعرق.
- مشاكل جنسية.
- مرض الشريان المحيطي يتميز هذا المرض بتضييق وتصلب الشرايين التي تزود الساقين والقدمين بالدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعصاب والأنسجة. تظهر الأعراض عادةً خلال المشي أو ممارسة التمارين، وتشمل
- ألم في العضلات.
- شعور بالتعب.
- عدم الراحة في الفخذين أو القدمين.
- خدر الشعور في الساقين أو القدمين والبرودة.
عوامل أخرى تسبب خدر الأرجل
إضافةً إلى الحالات المرضية المذكورة، هناك عوامل أخرى مثل
- الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة، وهو ما يُعتبر شائعًا بين الأشخاص الذين يُعانون من الخدر في الساقين.
- لدغات الحشرات أو تفاعلات معينة مع الأدوية.
العلاج وإدارة الأعراض
للتخلص من مشكلة خدر الأرجل، يُنصح باتباع بعض الإجراءات الفعّالة، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء لتحفيز الدورة الدموية. كما يُعتبر تدليك العضلات باستخدام زيت الزيتون خياراً جيداً لتهدئة الأعصاب والعضلات. في حالات الخدر المرتبطة بالأسباب المرضية، يجب مراجعة الطبيب لوضع خطة علاجية ملائمة.