ما هي فوائد الزعتر في إنقاص الوزن
الزعتر البري فوائد واستخدامات متعددة
يعتبر الزعتر البري من النباتات العطرية ذات الرائحة الفواحة والنكهة الفريدة، حيث يضيف لمسة لذيذة على الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الزعتر البري بفوائد صحية مذهلة تجعله خيارًا مفضلًا في الكثير من الأطباق والمشروبات. يمكن استخدامه طازجًا بأوراقه الخضراء، أو تجفيفه خلال أيام الصيف لتخزينه في أوقات الحاجة، خاصة خلال الأجواء الشتوية. يُستخدم الزعتر البري في تحضير السلطات وبعض أنواع المعجنات، ويُعد مع زيت الزيتون خيارًا غذائيًا جيدًا للأطفال، حيث يعزز من صحة الذاكرة. كما يمكن غليه في الماء وتحضيره كمشروب دافئ لعلاج بعض الأمراض. ويُعرف الزعتر أيضًا بقدرته على إذابة الدهون في الجسم، مما يساهم في خسارة الوزن والحصول على قوام مثالي.
فوائد الزعتر البري في خسارة الوزن
للزعتر البري فوائد متعددة تساعد في عملية التنحيف وخسارة الوزن، ومنها
- يُسهّل عملية الهضم.
- يُساعد في طرد الغازات المتراكمة في المعدة والأمعاء.
- يُساهم في حرق الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة البطن.
- يحتوي على مكونات تعمل على إذابة الشحوم ومنع تراكمها مرة أخرى.
- يُعزز من معدل الأيض في الجسم.
فوائد الزعتر البري الصحية الأخرى
علاوة على دوره في التخسيس، يقدم الزعتر فوائد صحية متعددة منها
- القضاء على الديدان في الجهاز الهضمي.
- زيادة إدرار البول.
- تخفيف الآلام والمغص، ومعالجة الربو والالتهابات والسعال.
- تحسين الدورة الدموية.
- تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
طرق استخدام الزعتر البري
يمكن استخدام الزعتر بطرق مختلفة لتحقيق فوائده، ومنها
مشروب الزعتر والليمون يُغلى كوبان من الماء مع ملعقتين من الزعتر الجاف، ثم يُترك ليبرد ويُصفى. بعد ذلك، تُضاف ليمونتان مقطعتان إلى ماء الزعتر وتُخلط في الخلاط حتى تتجانس. يتم تخزين الخليط في زجاجة محكمة الإغلاق في الثلاجة ويتم تناوله يوميًا بدلاً من وجبة العشاء مع ممارسة رياضة المشي.
شاي الزعتر يُنقع ملعقتان من الزعتر المجفف مع قطع من البصل في الماء لمدة ساعة، ثم يُغلى المزيج ويُشرب كوب منه قبل كل وجبة. يُنصح بالاستمرار على ذلك لمدة عشرين يومًا.
- خليط الزعتر والميرمية يتم خلط ملعقتين من الزعتر والميرمية مع زنجبيل، قرفة، قشر رمان، كمون، بذور كتان، وشاي أخضر، مع فنجان من عصير الليمون. تؤخذ هذه المكونات وتُعجن لتشكل عجينة، تقطع إلى قطع متوسطة وتحفظ في الفريزر. يتم تناول قطعة قبل وجبتي الغداء والعشاء يوميًا.
من الواضح أن الزعتر البري يعد إضافة قيمة للصحة العامة ولأنظمة التنحيف، مما يجعله خيارًا مثاليًا من مكونات الطبيعة الغنية بالفيتامينات والمعادن.