ما هي فوائد الشوكولاتة
الشوكولاتة بين المخاطر والفوائد
تُعد الشوكولاتة واحدة من أكثر الأطعمة المحبوبة لدى العديد من الأشخاص. وعلى الرغم من أن لديها مكونات يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل السمنة وحب الشباب وارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك فوائد عديدة تتعلق بتناول الشوكولاتة، خاصة الشوكولاتة الداكنة. يوصي الخبراء بتناول مكعبين منها صباحًا، وفيما يلي نستعرض أبرز فوائد الشوكولاتة.
الفوائد الصحية للشوكولاتة
تقليل ضغط الدم وحماية القلب يُظهر البحث أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة تُسهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تحسين الصحة النفسية تعمل الشوكولاتة على رفع مستويات هرمون السيروتونين، المعروفة بهرمون السعادة، مما يسهم في تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء.
علاج السعال تُعتبر الشوكولاتة علاجًا طبيعيًا فعالًا للسعال.
تحسين الرؤية تساهم الشوكولاتة في تعزيز الدورة الدموية، مما يحسن من مستويات الأكسجين في الدماغ ويزيد من تدفقه إلى شبكة العين.
مكافحة الأنيميا تحتوي الشوكولاتة على فلافونويدات قد تساعد في علاج فقر الدم، كما أنها تساعد في كبح الشعور بالجوع بسبب الألياف الموجودة فيها.
الحفاظ على جمال البشرة والشعر هناك العديد من خلطات الشوكولاتة التي تعزز صحة البشرة وتقلل من آثار الشمس.
تحسين الذاكرة تشير الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة قد يساهم في تحسين الذاكرة، ويعزز القدرات الرياضية ويكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر.
خفض مستويات الكوليسترول يُمكن أن تساهم الشوكولاتة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
تخفيف مضاعفات الحمل هناك أدلة تشير إلى أن تناول الشوكولاتة قد يساعد في تقليل مضاعفات الحمل.
خفض مؤشر كتلة الجسم تُظهر بعض الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم.
محاربة الالتهابات تُعتبر الشوكولاتة الداكنة مثبطة للالتهابات.
زيادة الرشاقة يساعد الإبيكاتشين، وهو أحد الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة، في تعزيز اللياقة البدنية.
تخفيف الأعراض المرافقة للدورة الشهرية تعد الشوكولاتة مفيدة للنساء في تخفيف الأعراض المزعجة المرتبطة بمرحلة ما قبل الدورة الشهرية.
- تحسين نوعية النوم يشير بعض الأبحاث إلى أن شراب الشوكولاتة الساخنة قد يكون بديلًا جيدًا للقهوة لتحسين نوعية النوم.
في ختام هذا المقال، نكون قد استعرضنا العديد من الفوائد للشوكولاتة التي يُمكن أن تُراها البعض غير موجودة. لذا، يُنصح بتناول الشوكولاتة ولكن باعتدال للاستفادة من فوائدها المذهلة.