كيفية استخدام بذور الكتان
أهمية بذور الكتان وفوائدها الصحية
تعتبر بذور الكتان من المكونات الفائقة القيمة، حيث تتمتع بتركيب غذائي غني بالمعادن الضرورية، وفيتامين ب، والألياف الغذائية. تُعتبر هذه البذور من العناصر المهمة التي تُساهم في تقليل نسبة الدهون في الجسم. كما أنها متوفرة بعدة ألوان، بينها الأصفر والبني. في هذا المقال، نستعرض كيفية استخدام بذور الكتان وفوائدها الصحية المتعددة.
طرق استخدام بذور الكتان
لصحة فروة الرأس يمكن تحضير خليط مفيد للشعر عن طريق غلي بذور الكتان الناضجة مع الماء وملعقة صغيرة من الملح، حتى يتماسك الخليط. بعد الإزالة من النار، يُضاف زيت جوز الهند وبياض بيضة، ويتم مزج المكونات جيدًا. يُطبق الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم يُشطف جيدًا بالماء.
لإنقاص الوزن يُعزز تناول بذور الكتان الشعور بالشبع. يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المخلوطة مع عين الجمل إلى كأس من الحليب أو الماء، ويُشرب قبل الوجبات الرئيسية الثلاث.
لشد البشرة وتحسين مظهرها يُمزج ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة مع ربع كأس من الماء في الخلاط حتى الحصول على قوام متجانس، ثم يُطبق الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة، وبعدها يُغسل الوجه بالماء. للحصول على أفضل النتائج، يُستحسن تطبيقه يوميًا، مع استخدام كريم مرطب بعد ذلك.
لتنعيم الشعر وزيادة كثافته يُمكن مزج ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان في الماء الساخن، ثم يُضاف جل الأوليفرا وزيت جوز الهند بعد إزالة الخليط من النار. يُترك الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء.
لتخفيف الإمساك يمكن تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة مع كأس من الماء ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
- لتقليل الالتهابات الجلدية يُمكن عمل خليط من ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة مع الماء الساخن، ويُترك لمدة 20 دقيقة قبل وضعه على الأماكن المصابة بالالتهابات لمدة عشر دقائق.
الفوائد الصحية لبذور الكتان
- تخفف من التهابات الجهاز التنفسي، وخاصة السعال.
- تحسن عمل الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإمساك.
- تخفف من آلام المعدة.
- تقلل من المغص الناتج عن التهاب المرارة أو الحصوات.
- تساعد في معالجة الدمامل الموجودة في الجلد.
من الضروري استخدام بذور الكتان الناضجة؛ حيث أن الزراعة غير الناضجة يمكن أن تتحول إلى مواد سامة تؤثر سلبًا على صحة الجسم.