وصفة طبيعية لزيادة الوزن
حلول طبيعية لمشكلة النحافة
تعاني بعض النساء من مشكلة النحافة، مما يدفعهن إلى زيارة عيادات التغذية، أو التوجه إلى الصيدليات، أو البحث عبر الإنترنت عن طرق لزيادة الوزن. رغم اتاحة عدد من الخيارات والسُبل لزيادة الوزن، تظل الوصفات الطبيعية هي الأكثر فاعلية، حيث تعمل على تحسين الوزن بشكل صحي دون أن تضر الجسم، وبلا آثار جانبية كما يحدث مع بعض الأدوية.
في هذا المقال، نعرض مجموعة من الخلطات الطبيعية الفعالة لزيادة الوزن، مع التأكيد على أهمية الالتزام بتناولها بشكل منتظم لتحقيق أفضل النتائج.
وصفة الحلبة
- قومي بإضافة 50 غراماً من الحلبة إلى كمية من الماء، ثم اغليها على النار لمدة أربع إلى خمس مرات، مع تغيير الماء في كل مرة.
- بعد ذلك، قومي بهرس الحلبة حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي إليها دقيقاً ناعماً بمقدار متساوٍ.
- أضيفي الحليب البقري إلى المكونات الخاصة بك واخلطي جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً.
- ثم أضيفي كمية من عسل النحل وامزجيها على نار هادئة.
- بعد الانتهاء، اسكبي المزيج في كوب ليكون جاهزاً للشرب.
تناول التمر والعسل
يستحسن تناول ثلاث حبات من التمر، ملعقتين من عسل النحل، وثلاث ملاعق من جوز الهند بعد كل وجبة.
خليط الفستق والزبيب
- اخلطي في وعاء ملعقة من الفستق المطحون مع ملعقتين من عسل النحل، بالإضافة إلى كمية من الزبيب والحلبة.
- تناولي هذا الخليط مرتين يومياً، مرة بعد الإفطار وأخرى بعد العشاء.
وصفة التين واليانسون
- انقعي ثلاث حبات من التين في كوب من الماء أو الحليب الدافئ.
- أضيفي ملعقة كبيرة من اليانسون غير المطحون، ثم غطي الكوب وانتظري حتى ينتفخ التين ويصبح طرياً.
- تناولي التين اللين واشربي السائل المتبقي (الماء مع اليانسون) مرة واحدة في الصباح بعد الاستيقاظ، ولمدة ساعتين afterward لا تتناولي أي شيء.
استخدام بذور السمسم
يمكنك تناول كوب كامل من بذور السمسم بشكل يومي، موزعاً على عدة مرات طوال اليوم.
مزيج الحليب والحمص
- أضيفي ملعقة كبيرة من الحمص المطحون إلى كوب من الحليب الدافئ، إلى جانب ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وطحينة السمسم والسكر.
- لا تنسي إضافة ملعقة كبيرة من الزبيب وبعض حلاوة الطحينة إلى المزيج.
طرق إضافية لزيادة الوزن
- تناولي صباحاً قبل الفطور كوباً من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وسبع حبات من التمر.
- خلال اليوم، تناولي ملعقة من العسل الأسود مع كمية مناسبة من المكسرات المحمصة بين الوجبات.
- بعد كل وجبة رئيسية، استمتعي بساندويتش صغير يحتوي على المربى أو حلاوة الطحينة.
بتبني هذه العادات وتناول هذه الخلطات باستمرار، يمكنك تحقيق النتائج المرجوة في زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.