طريقة العناية بشعرك
مشاكل الشعر وطرق العناية الفعّالة
يتعرض الشعر لمجموعة متنوعة من المشاكل التي تؤثر على صحته ومظهره، مثل ضعف النمو، والتساقط، وقلة الكثافة، وتقصف الشعر، وفقدان اللون. تنتج هذه المشكلات عن عوامل داخلية وخارجية. من بين الأسباب الداخلية نجد سوء التغذية، الذي يعتبر عاملاً مؤثراً رئيسياً في صحة الشعر، إلى جانب ظروف مثل الحمل والولادة واستخدام بعض العقاقير. وعند الحديث عن العوامل الخارجية، فإن كثرة استخدام أدوات التصفيف مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر، بالإضافة إلى الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية كالجيل والشامبو، وإهمال العناية بالشعر تلعب دوراً كبيراً في تفاقم هذه المشاكل.
خطوات للعناية بالشعر
اتباع نظام غذائي متوازن من الضروري الحرص على تناول غذاء يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، مثل منتجات الألبان، واللحوم، والبيض، وكبد الدجاج، وكذلك الأفوكادو وزيت الزيتون. هذه الأطعمة تعزز صحة الشعر وتساهم في نموه.
تكرار غسل الشعر يجب غسل الشعر الدهني يومياً أو كل يومين، بينما الشعر الجاف يُغسل مرة أو مرتين في الأسبوع. أما الشعر العادي فتكون الكمية المثالية لغسله مرتين أسبوعياً، مع ضرورة استخدام ماء فاتر وتجنب الاستحمام لفترة تتجاوز عشر دقائق، لأن الحرارة الزائدة تؤدي لفقدان الشعر رطوبته.
تقنيات تجفيف الشعر عند غسل الشعر، يجب تجفيفه بلطف باستخدام منشفة ناعمة دون فرك، بل بالضغط فقط، وتجنب استخدام مجفف الشعر.
تسريح الشعر من الضروري استخدام مشط بأسنان واسعة لتسريح الشعر بعد نصف ساعة من الاستحمام، مما يقلل من تساقط الشعر.
ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين على تنشيط الدورة الدموية، مما يسهم في وصول الدم المحمل بالعناصر الغذائية إلى فروة الرأس.
اختيار أقمشة مناسبة ينبغي استخدام أغطية وسائد مصنوعة من الحرير أو القطن، حيث أن الأقمشة الخشنة تُؤذي الشعر وتزيد من تساقطه، أو يمكن استخدام غطاء رأس ناعم أثناء النوم.
تسريح الشعر بانتظام يُفضل تسريح الشعر مرتين يومياً في جميع الاتجاهات لتنشيط الدورة الدموية.
حماية الشعر من الشمس يُنصح بارتداء قبعة أو وشاح، أو استخدام كريمات واقية من الشمس لحماية الشعر من الأشعة الضارة.
زيوت طبيعة للعناية بالشعر استخدمي مزيجاً من زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع، لتدليك الشعر لمدة خمس دقائق، ثم لفيه بالنايلون واتركيه لمدة نصف ساعة، بعدها يتم غسله. يفضل تكرار هذا القناع مرة كل أسبوع.
استخدام الأعشاب الطبيعية أضيفي كوبين من الماء المغلي إلى مقدار حفنة من إكليل الجبل وحفنة من عشبة الآس، واتركي الخليط ليبرد. يمكن استخدامه كسبراي للشعر على مدار اليوم لمدة أسبوعين، لتلاحظي تحسناً في صحة ونمو الشعر.
- قص أطراف الشعر بانتظام ينصح بقص الشعر كل شهرين أو ثلاثة أشهر للتخلص من الأطراف التالفة، حيث أن هذه العادة تساعد على تقوية الشعر وتسريع نموه، كما أشار الكثير من خبراء الشعر.
من خلال تطبيق هذه النصائح، يمكنك تحسين صحة شعرك واستعادة حيويته.