ما هي أسباب زيادة معدل نبضات القلب
أهمية مراقبة معدل ضربات القلب
يُعتبر تسارع ضربات القلب من المؤشرات الرئيسية لحالة تعرف بـ "تسرع القلب"، والتي قد تتسبب في عدم انتظام دقات القلب. هذه الحالة تعتبر شائعة بين الرياضيين، ولكن حتى للأشخاص غير المتعهدين بممارسة الرياضة، فإن معرفة معدل ضربات القلب يمكن أن تكون مفيدة في تقييم مستوى اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه المعرفة أن تساعد في الكشف المبكر عن المشكلات الصحية المحتملة، مما يساهم في تجنب المخاطر المستقبلية.
تسارع القلب أو خفقان القلب يُعرف بزيادة معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة، ويمكن أن ينشأ هذا التسارع من البطينين السفلية أو الأذينين العلوية. وعادةً ما يوصف الشعور بخفقان القلب بأنه نوع من الشعور بنبض القلب بسرعة، ويمكن أن يكون محسوسًا في مناطق الصدر والحنجرة والعنق. على الرغم من أن هذه الحالة قد تسبب بعض القلق، إلا أنها غالبًا ما تكون غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها. ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، قد تشير هذه الأعراض إلى وجود حالات مرضية تتطلب مراجعة الطبيب.
أسباب تسرع القلب
تسرع القلب الناتج عن الجيوب الأنفية
عادةً ما يحدث هذا النوع من التسرع في حالات الحمى، أو مع ممارسة التمارين الرياضية، وهو يعتبر رد فعل طبيعي يتلاشى مع الراحة أو زوال السبب.
تسرع القلب البطيني
غالبًا ما يكون مرتبطًا بأمراض قلبية، ويتطلب استشارة طبية وعلاجًا مناسبًا.
العوامل المؤثرة
- التوتر والمشاعر القوية مثل القلق والخوف، وغالبًا ما تحدث خلال نوبات الهلع.
- النشاط البدني الشديد كمارس التمارين الرياضية بشكل مكثف.
- التغذية يمكن أن تحدث زيادة في ضربات القلب بعد تناول وجبات ثقيلة غنية بالكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى الأطعمة ذات المحتوى العالي من الصوديوم.
الأمراض المحتملة
- ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة، مثل مرض الشريان التاجي.
- المشاكل في صمامات القلب أو فشل القلب.
- اضطرابات الغدة الدرقية وبعض الأمراض الرئوية والتغيرات الهرمونية.
- شرب كميات كبيرة من الكافيين أو الكحول.
كيفية تحسين صحة القلب
- ممارسة الرياضة كالسِباحة والمشي، حيث يساعد ذلك على تحسين صحة القلب وتخفيف معدل ضرباته مع مرور الوقت.
- تقليل التوتر من خلال تقنيات مثل الاسترخاء والتأمل.
- الإقلاع عن التدخين والكحول مما يقلل من الضغط على القلب.
- تقليل الوزن الزائد يساعد على تقليل الحمل على القلب وزيادة كفاءة عمله.
- استشارة الطبيب في حالة وجود أعراض مثل الدوار أو الغثيان أو ألم الصدر أو الشعور بالخفقان.
إن مراقبة معدل ضربات القلب بانتظام يمكن أن تكون أداة قيمة لضمان صحة القلب والوقاية من المشكلات الصحية المحتملة.