طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع
عصير الليمون والنعناع انتعاش طبيعي في فصل الصيف
يعتبر عصير الليمون والنعناع من أشهى العصائر وأكثرها انتعاشًا، خصوصًا خلال أيام الصيف الحارة. هذا المشروب لا يتطلب جهودًا كبيرة في التحضير، كما أن مكوناته تتوفر في معظم المنازل. بالإضافة إلى مذاقه الرائع، فإن له فوائد صحية عديدة تساهم في تعزيز صحة الجسم.
طريقة تحضير العصير
للتمتع بكوب من عصير الليمون والنعناع، يجب اتباع الخطوات التالية
- اختاري الليمونات ذات الحجم المتوسط، وتأكدي من عدم وجود أي عيوب فيها. يجب غسلها جيدًا بالماء والملح لضمان نظافتها.
- احضري ضمة من النعناع الطازج، وتأكدي من إزالة أي أعشاب زائدة، ثم اغسليها بشكل جيد.
- قومي بتقشير الليمون وتقطيعه إلى شرائح دائرية رقيقة، مع إزالة البذور. يمكنك أيضًا عصره باستخدام العصارة اليدوية.
- فصلي أوراق النعناع عن السيقان، ثم افرميها ناعمًا.
- ضعي قطع الليمون مع النعناع المفروم في الخلاط الكهربائي. أضيفي كمية مناسبة من الماء والسكر حسب الذوق، واخلطي المكونات حتى تتجانس.
- صفي العصير وقدميه على الفور، يمكنك إضافة شريحة ليمون كزينة.
فوائد عصير الليمون والنعناع
يتميز عصير الليمون والنعناع بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية
- يساعد في الوقاية من مرض الأسقربوط.
- يعزز صحة الأوعية الدموية بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من السترين.
- غني بالنياسين ويعزز الحماية من مرض البلاجرا.
- ينقي الكبد من السموم عند تناوله مع الماء الفاتر في الصباح.
- يعد علاجًا فعالًا لمشكلات الحنجرة واللوزتين من خلال الغرغرة به.
- يتميز بخصائص مضادة للقيء.
- يُستخدم في معالجة الطفح الجلدي.
فوائد صحية إضافية
يقدم عصير الليمون والنعناع مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى
- يعالج مشكلات الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة والقولون.
- يساعد في تخفيف الالتهابات المعدية مثل التهاب الحلق.
- يعد مسكنًا فعالًا للألم والتشنجات، ويقلل من الحمى.
- يعزز من عملية الهضم ويزيد الشهية عند تناوله بشكل يومي.
- يعمل كطارد للغازات ولتخفيف آلام القولون.
- يُعتبر علاجًا شعبيًا لأمراض البرد والتهاب القصبات.
- يساهم في تهدئة الأعصاب، ويمكن استعمال زيت النعناع لعلاج الصداع عند الأطفال من خلال دهن المنطقة المصابة.
- يمنح الفم رائحة منعشة ويعزز الصحة العامة.
عصير الليمون والنعناع هو خيار مثالي للاستمتاع بالانتعاش والمنفعة الصحية في آن واحد.