أفضل العلاجات الطبيعية بالأعشاب لخفض ضغط الدم المرتفع

مقدمة حول ضغط الدم

يُعتبر ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا على مستوى العالم، ويتعلق الأمر بارتفاع مستمر في ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية المعيارية. يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط الانبساطي أعلى من 90 ملم زئبقي أو الضغط الانقباضي أعلى من 140 ملم زئبقي، أو كليهما. ولضمان دقة التشخيص، يجب قياس ضغط الدم في مناسبتين منفصلتين على الأقل. يُشير ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة القوة الناتجة عن تدفق الدم داخل الشرايين. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات لفقدان السيطرة على هذا المرض، والتي تشمل الأدوية الموصوفة طبيًا، وكذلك العلاجات الطبيعية التي يمكن اعتمادها، وسنتناول هنا أهم هذه العلاجات.

علاجات طبيعية فعالة لخفض ضغط الدم

• الكرفس يُعتَبَر من العلاجات الفعالة لضغط الدم المرتفع، ويُنصح بتناول أربعة سيقان منه بسبب فوائده الصحية.

• الثوم يُساعد الثوم على خفض مستويات ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم. يمكن تناوله عن طريق بلع ثلاثة فصوص يوميًا على الريق أو إضافته إلى الحساء والسلطات.

• الطماطم تتميز باحتوائها على حمض الجاما أمينو البيوتريك، وهو مركب معروف بخصائصه الفعالة في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى عدة عناصر غذائية أخرى.

• الزعفران يحتوي على عنصر الكيرسيتين، ويمكن استخدامه في الطهي، أو بإعداده كعصير.

• الجزر يشتمل على ثمانية مركبات تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع، ويمكن تناوله كنوع من الخضار أو عبر عصيره.

• البروكلي يحتوي على مركبات الجلوتاثيون، التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

• التفاح يعتبر قشر التفاح مفيدًا، إذ يمكن تجفيفه بعيدًا عن أشعة الشمس ثم طحنه وتناوله مع الماء كالقهوة صباحًا ومساءً.

• الكركديه يُعتبر من المشروبات المفيدة لخفض ضغط الدم، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله للأشخاص الذين يعانون من ضغط دم منخفض.

• البقدونس يُستخدم بشكل شائع لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل كمُدِر للبول يساهم في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.

• الفراولة تدعم نظام الدورة الدموية وتساعد في حالات الأنيميا وضغط الدم المرتفع.

أعشاب يجب تجنبها لمرضى ضغط الدم

هناك أيضاً مجموعة من الأعشاب والمكونات التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم، ويُنصَح مرضى ضغط الدم بتجنبها، ومن بينها

• الخروب
• الكرنب
• التين الجاف (قمر الدين)
• اللوز
• البنجر
• الشعير
• القهوة
• عرق السوس
• الريحان

خاتمة

تُعد العلاجات الطبيعية استراتيجية فعالة للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، لكن ينصح دائمًا بالتشاور مع متخصص طبي قبل البدء في أي نظام علاجي، لضمان تحقيق أفضل النتائج مع المحافظة على الصحة العامة.