استخدام زيت الثوم في فقدان الوزن

مقدمة عن الخل واستخداماته

يُعتبر الخل، الذي يُعرف أيضًا بحمض الخليك المخفف، منتجًا ناتجًا عن عملية تخمير عدة أنواع من الفواكه مثل التفاح والعنب، والأغذية الأخرى مثل الثوم. تتنوع أنواع الخل حسب المصدر المستخدم في إنتاجه، ومن أبرز أنواعه الخل الأحمر، الخل الأبيض، وخل الأرز. يضيف الخل نكهة مميزة للكثير من الأطعمة والصلصات، ونجده متوفرًا في الأسواق على مدار العام.

الفوائد الصحية للخل

يتميز الخل بخصائص عديدة تجعله مفيدًا للصحة. إليك بعض من فوائده

• يُساعد في تقليل الشهية، مما يجعله مُحفزًا لنظام غذائي محسوب.
• يعمل على إزالة البقع الملونة على الجلد، حيث يُستخدم كمادة لتفتيح البشرة.
• يُعتبر من المواد التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس.
• يمكن استخدامه كمسكن لآلام العضلات.
• يُستخدم في تنظيف وغسل الملابس والسجاد بفعالية.

كيفية تحضير خل الثوم

يمكن إعداد خل الثوم بسهولة من خلال اتباع الخطوات التالية

1. اخلط 200 مل من خل التفاح مع 200 غرام من الثوم المهروس.
2. مزج المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3. ضع الخليط في علبة زجاجية محكمة الإغلاق، واتركها في الثلاجة لمدة 10 أيام.
4. بعد مرور عشرة أيام، صفي الخل من الثوم المهروس واحتفظ به في الثلاجة لمدة يومين آخرين.
5. بعد ذلك، يصبح خل الثوم جاهزًا للاستخدام على البشرة، الشعر، وأيضًا في أنظمة التنحيف، لكن تجنب استخدامه أكثر من مرة واحدة كل خمس سنوات.

طريقة استخدام خل الثوم

للاستفادة من خل الثوم، اتبع الجدول التالي بوضع بضع نقاط منه مع 50 غرام من الماء أو الزبادي، قبل الوجبات

• عند انتهاء اليوم الثاني عشر، إذا تبقى لديك كمية من الخل، استمر في تناوله قبل كل وجبة بمقدار 25 نقطة يوميًا حتى تنفذ الكمية.

القيم الغذائية للخل

يحتوي كوب الخل (أي ما يعادل 100 غم) على القيم الغذائية التالية

باختصار، يُعتبر الخل منتجًا متعدد الاستخدامات يتمتع بفوائد صحية متعددة ومراعاة لطريقة استخدامه تساعد في تحقيق أقصى استفادة منه.